Sie 312013
 
sześciopak troszkę retuszowany

sześciopak troszkę retuszowany

Brzuszki mierzone elektromiografem??

Men’sHealth opublikował bardzo ciekawy tekst autorstwa Marka Dudzińskiego. Możemy tam poznać efektywność ćwiczeń na mięśnie brzucha mierzoną elektromiografem.  Jest to więc bardziej obiektywny sposób niż tylko uczucie pieczenia mięśni podczas treningu.

Wartością początkową pozwalającą ocenić większą lub mniejszą efektywność treningu stanowią klasycznie wykonywane brzuszki, które mają z rankingu 100%.  Continue reading »

Sie 292013
 

otręby Błonnik pokarmowy inaczej nazywany włóknem pokarmowym to kompleks substancji, które choć nie ulegają trawieniu to korzystnie wpływają na ten proces. Przez wiele lat nie przywiązywano szczególne wagi do błonnika, jednak nie da się nie zauważyć jego dobroczynnego działania.
Błonnik stanowią m.in: celuloza, hemicelulozy, pektyny, śluzy, ligniny i kutyny. Continue reading »