Na pytanie, co jest bardziej efektywne i jak zacząć biegać bez narażania się na kontuzję wyjaśnia Iwan na swoim blogu (ok 8 min.)
Kwi 022014
Sie 032013
Zrzucenie zbędnych kilogramów niezależnie od obranej drogi to kwestia utrzymania dyscypliny. Zanim zaczniemy zmuszać nasze ciało do zmian budowy warto dowiedzieć się zrozumieć kwestie dotyczące żywienia, rekreacji ruchowej oraz psychologii tycia i chudnięcia. Continue reading »