Mar 042015
 


Oczekując od siebie zbyt dużo zniechęcamy się przedwcześnie. Podejmując wiosenne zrywy narodowo wyzwoleńcze możemy sobie coś uszkodzić i skończy się na dołku psychicznym zamiast oczekiwanego sukcesu.

Zdrowie opiera się o kilka filarów, które powinny mieć dobre proporcje. Ruch fizyczny to niezbędny element zdrowego życia. Dlaczego więc nie zacząć od spokojnego i systematycznego maszerowania? Bez uszkodzeń, bez nierealnych planów, bez zniechęcania. Przynajmniej 3 razy wy tygodniu szybki marsz przez ponad 30 minut. Czy to nie jest zbyt proste? Czy trzeba kupować jakieś maszyny albo karnety? Pewnie, że nie. Przepraszam w tym miejscu wszystkich producentów sprzętu sportowego 😉 No i farmację przepraszam za to, że uważam iż ich suplementy diety to zwykła, rozdęta lipa.

Ruch fizyczny, świeże powietrze, uśmiech na twarzy, dbałość o każdy dzień, radość drogi a nie zafiksowanie na dalekim celu.

Mar 022015
 

Większość z nas tkwi w bezruchu, siedzimy przed ekranem, siedzimy w samochodzie lub stoimy w windzie. Ruchu mamy jak na lekarstwo. Wiosna, która zaskakuje swoim nadejściem niemal natychmiast po niespełnionych noworocznych przyrzeczeniach, pobudza do akcji. Mamy moc, bo chcemy dobrze wyglądać.

Przede wszystkim napędem do działania powinna być chęć prawidłowego (zdrowego) trybu życia, gdzie ruch fizyczny stanowi jeden z fundamentów. Wygląd winien być jedynie wtórną reakcją organizmu na dobre traktowanie. Trudno to jednak wytłumaczyć, gdy z reklam dosięgają naszego wzroku przepiękne i nierealne sześciopaki mięśni brzucha. Continue reading »