Trening tlenowy (aerobowy), który poprawia wydolność, kondycję oraz wytrzymałość.

Ten rodzaj treningu jest kluczem do spalania tkanki tłuszczowej, jest też niezbędnym elementem utrzymania zdrowia. Nasz organizm, w drodze ewolucji ukształtowany został idealnie do długotrwałego przemieszczania się. Marsze i biegi są dla zdrowego człowieka najbardziej uniwersalnym treningiem aerobowym. Continue reading »