Sie 032013
 

nordic walkingBieganie jest obecnie bardzo modne. Można nabyć masę gadżetów, które pozwolą dzielić się osiągnięciami na portalach społecznościowych. Bieganie jest bardzo efektywnym treningiem aerobowym, którym sprawnie można spalić zalegający w ciele tłuszcz.
Bieganie jednak ma swoje minusy.
Początki są bardzo trudne i niebezpieczne. Łatwo się zniechęcić lub nawet uszkodzić zaczynając treningi biegowe. Zgnuśniały organizm jest zmuszony Continue reading »

Sie 032013
 

bieganieTrening tlenowy (aerobowy), który poprawia wydolność, kondycję oraz wytrzymałość.

Ten rodzaj treningu jest kluczem do spalania tkanki tłuszczowej, jest też niezbędnym elementem utrzymania zdrowia. Nasz organizm, w drodze ewolucji ukształtowany został idealnie do długotrwałego przemieszczania się. Marsze i biegi są dla zdrowego człowieka najbardziej uniwersalnym treningiem aerobowym. Continue reading »