Mar 042015
 


Oczekując od siebie zbyt dużo zniechęcamy się przedwcześnie. Podejmując wiosenne zrywy narodowo wyzwoleńcze możemy sobie coś uszkodzić i skończy się na dołku psychicznym zamiast oczekiwanego sukcesu.

Zdrowie opiera się o kilka filarów, które powinny mieć dobre proporcje. Ruch fizyczny to niezbędny element zdrowego życia. Dlaczego więc nie zacząć od spokojnego i systematycznego maszerowania? Bez uszkodzeń, bez nierealnych planów, bez zniechęcania. Przynajmniej 3 razy wy tygodniu szybki marsz przez ponad 30 minut. Czy to nie jest zbyt proste? Czy trzeba kupować jakieś maszyny albo karnety? Pewnie, że nie. Przepraszam w tym miejscu wszystkich producentów sprzętu sportowego 😉 No i farmację przepraszam za to, że uważam iż ich suplementy diety to zwykła, rozdęta lipa.

Ruch fizyczny, świeże powietrze, uśmiech na twarzy, dbałość o każdy dzień, radość drogi a nie zafiksowanie na dalekim celu.

Sie 032013
 

nordic walkingBieganie jest obecnie bardzo modne. Można nabyć masę gadżetów, które pozwolą dzielić się osiągnięciami na portalach społecznościowych. Bieganie jest bardzo efektywnym treningiem aerobowym, którym sprawnie można spalić zalegający w ciele tłuszcz.
Bieganie jednak ma swoje minusy.
Początki są bardzo trudne i niebezpieczne. Łatwo się zniechęcić lub nawet uszkodzić zaczynając treningi biegowe. Zgnuśniały organizm jest zmuszony Continue reading »