Na pytanie, co jest bardziej efektywne i jak zacząć biegać bez narażania się na kontuzję wyjaśnia Iwan na swoim blogu (ok 8 min.)
Kwi 022014
Sie 032013
Bieganie jest obecnie bardzo modne. Można nabyć masę gadżetów, które pozwolą dzielić się osiągnięciami na portalach społecznościowych. Bieganie jest bardzo efektywnym treningiem aerobowym, którym sprawnie można spalić zalegający w ciele tłuszcz.
Bieganie jednak ma swoje minusy.
Początki są bardzo trudne i niebezpieczne. Łatwo się zniechęcić lub nawet uszkodzić zaczynając treningi biegowe. Zgnuśniały organizm jest zmuszony Continue reading »