Sie 032013
 

elastycznieTak jak bieganie i bodybuilding są popularyzowane przez media, tak rozciąganie pozostaje nieco niechcianym bękartem. Można nawet spotkać się opiniami, że to nie jest męskie zajęcie.
Zdrowy trening powinien zawierać również elementy zwiększania elastyczności mięśni i ruchomości stawów. Rozciągnięte mięśnie mają lepszą sprawność, ruchome podnoszą jakość codziennego życia. Continue reading »