Gru 142014
 

thinkRuminacje to rodzaj natarczywych i przygnębiających myśli charakteryzujących się ciągłymi wątpliwościami. Wątpliwości mogą dotyczyć zarówno jakości wykonywanych czynności co i samego faktu ich wykonania. Najbardziej popularnymi ruminacjami mogą być więc myśli dotyczące tego, czy zamknęło się drzwi od domu, lub czy na pewno został zakręcony kran.

Ruminacje często występują w zaburzeniu obsesyjno – kompulsywnym ale mogą pojawiać się również samodzielnie jako jedna z obsesji. Są bardzo częstym kompanem depresji.

Dwie ścieżki

Ruminacje rozstrajające i powodujące bierne przyglądanie się problemowi powiązane są z układem domyślnym nazwanym przez J.P.Hamiltona DMN. Zaś te, które prowadzą do zajęcia się rozwiązaniem dręczącego nas problemu wiążą się układem odpowiedzialnym za rozwiązywanie problemów TPN.

U jednych osobników będziemy więc mieli do czynienia z jałowym mieleniem myśli i zamartwianiem się bez żadnego efektu, u innych myśli takie powodują uruchomienie mechanizmów rozwiązania problemu.

Osoby cierpiące na depresję, które doświadczają ruminacji, zamiast nieustannie martwić się swoim stanem duchowym powinny zająć się i skoncentrować na rozwiązaniu tegoż problemu. Warto przypomnieć sposoby na radzenie sobie z depresją takie jak choćby zmiany w stylu życia na zdrowszy i bardziej aktwyny.

Podziel się na:
  • Facebook
  • Google Bookmarks
  • LinkedIn
  • RSS
  • Twitter
  • Wykop
  • Blogger.com