Sie 282013
 
wypoczynek

wypoczynekOd dzieciństwa jesteśmy uczeni,  że najpierw praca potes wypoczynek.

Sukces to między innymi a może nawet przede wszystkim sukces zawodowy. Nauka w szkole, studiowanie, pierwsza praca, druga, szczeble kariery, wysoka pozycja zawodowa i nieuchronne przejście na boczny tor emerytury.
Na żadnym z tych etapów życia nie jesteśmy uczeni, jak odpoczywać.
Jak po nocy przychodzi dzień, tak wysiłek i aktywność powinny mieć swojego antagonistę – wypoczynek.
Wypoczynek fizyczny, wypoczynek psychiczny, odstresowanie i relaks mogłyby wiele zmienić w życiu człowieka.
Stały stres wyniszcza psychicznie i fizycznie. Osłabia organizm, który w końcu domaga się, jak umie najlepiej, wytchnienia. Tym wytchnieniem może być choroba, forma ucieczki od przepracowania.
Zdrowy tryb życia uwzględnia naprzemienne obciążanie fizyczne i intelektualne oraz wypoczynek. Dość poobserwować małe dzieci, jak naturalnie regulują swoją aktywność. Wystarczy, że damy się im wyhasać, nasycić żądze poznawcze a od razu, niezależnie od okoliczności wyłączają się im bateryjki. Po przespaniu krótkiego czasu wracają do aktywności, jak gdyby nic się nie stało.
Przesypianie wolnego czasu jest dość prymitywną formą odpoczynku, jest tzw. zabijaniem czasu. W zasadzie gorszym wypoczynkiem może być tylko siedzenie przed telewizorem.
Należy zastanowić się jakiego rodzaju wysiłek podjęliśmy. Jeśli był to wysiłek intelektualny to wypoczynek może być aktywny fizycznie. Spacer lub jazda rowerem doskonale wyciszą umysł i dadzą mu się zregenerować.
Jeśli, szczęśliwie, dane nam jest obciążać organizm fizycznie, wtedy wypoczynkiem może być lektura, słuchanie muzyki, czy zapominana konwersacja.
Bez wypoczynku trening nie ma sensu – to słowa mojego trenera od piłki ręcznej. Na marginesie zawdzięczam tym treningom przerost lewej komory serca oraz zwyrodnienia stawów. Ale wynik faktycznie był.
We wszystkim warto włączyć myślenie, to nie boli. Życie to pasmo wyborów, które podejmujemy. Im bardziej świadomie żyjemy, tym więcej możemy mieć satysfakcji z efektów naszych decyzji.

Podziel się na:
  • Facebook
  • Google Bookmarks
  • LinkedIn
  • RSS
  • Twitter
  • Wykop
  • Blogger.com