Mar 022015
 

Większość z nas tkwi w bezruchu, siedzimy przed ekranem, siedzimy w samochodzie lub stoimy w windzie. Ruchu mamy jak na lekarstwo. Wiosna, która zaskakuje swoim nadejściem niemal natychmiast po niespełnionych noworocznych przyrzeczeniach, pobudza do akcji. Mamy moc, bo chcemy dobrze wyglądać.

Przede wszystkim napędem do działania powinna być chęć prawidłowego (zdrowego) trybu życia, gdzie ruch fizyczny stanowi jeden z fundamentów. Wygląd winien być jedynie wtórną reakcją organizmu na dobre traktowanie. Trudno to jednak wytłumaczyć, gdy z reklam dosięgają naszego wzroku przepiękne i nierealne sześciopaki mięśni brzucha.

Gdy zaczynamy trenować musimy być szczególnie uważni. Odzwyczajony od ruchu organizm jest bardzo podatny na uszkodzenia, nasza niezdrowa ambicja dotycząca szybkiego powrotu do zdrowia może więcej zepsuć niż naprawić.

Najważniejszej będą aerobowe ćwiczenia o niewielkiej intensywności. To wzmocni mięśnie, ścięgna, stawy i kości. Dopiero po paru tygodniach można ciut bezpieczniej podkręcać śrubkę obciążenia.

Zapraszam na film, w którym tłumaczę jak zaczynać bezpiecznie, co i jak robić na siłowni / klubie fitness. Znajdźcie czas i spokój, bo to kilkanaście minut informacji.

Podziel się na:
  • Facebook
  • Google Bookmarks
  • LinkedIn
  • RSS
  • Twitter
  • Wykop
  • Blogger.com