Gru 192014
 

Uważaj czego słuchasz. Toksyczna muzyka jest bronią biologiczną elit, niszczącą podświadomość i mózg

(przedruk autorstwa bloggera Jarka Kefira, któremu w wielu przypadkach nie można odmówić racji).

alkoholDzisiejszy krótki felieton będzie o muzyce i Muzyce. Bo jak wiadomo, są gusta i Gusta. Pisałem poprzednio o Muzyce klasycznej – że ma takie ułożenie nut i dźwięków, które w naturalny sposób jest dostosowane do „leczenia” ludzkiej podświadomości. Podobnie na człowieka wpływają niektóre rodzaje Muzyki elektronicznej, np Vangelis, Michael-Jarre, jak i dźwięki przyrody, o których napiszę niedługo. Continue reading »

Gru 162014
 

aaron-3Test Becka służy do rozpoznawania u siebie objawów depresji. Jest to narzędzie pomocnicze, które nie może zastąpić badania lekarskiego. Nie jest to również diagnoza. Warto także pamiętać, że prawie każdemu wg niżej zamieszczonej punktacji wyjdzie mniejsza, lub większa depresja. Przyczyną tego nie jest jednak stan Waszego umysłu, to niestety bardziej wiąże się z tworzeniem nowego, masowego problemu, na który jest rozwiązanie.

Skala Depresji Becka została opublikowana w 1961 roku. Można przyjąć, że na przełomie lat ’50 i ’60 XX wieku wprowadzono leki przeciwdepresyjny do lecznictwa psychiatrycznego. Oczywiście w efekcie tego nie „wynaleziono” depresji ale zaczęto o niej więcej mówić. Continue reading »

Gru 142014
 

unemploymentW zeszłym roku Polska wyprzedziła inne kraje Unii Europejskiej. Nie chodzi jednak o wzrost gospodarczy a o odsetek młodych ludzi, którzy się nie uczą, nie pracują i nie podnoszą swoich kwalifikacji.

NEET Not in Education, Employment or Training to określenie dla ludzi, którzy są zupełnie bierni na rynku pracy. Według Eurostatu w grupie wiekowej 15-29 lat średnia dla UE wyniosła 15,9% Polska nieznacznie więc wygrywa ze swoimi 16,2% Continue reading »

Gru 142014
 

cajun 008Proste ćwiczenia oddechowe, które uwalniają nas od negatywnego wpływu stresu. W zasadzie, niektóre z tych ćwiczeń mogłyby na stałe wejść do codziennego repertuaru naszych zachowań prozdrowotnych.

Zagospodarowujemy 10 sekund – zrzucanie oddechu

Znajdź chwilę na gwałtowne wypuszczenie powietrza ze swoich płuc.

  • Wydech może być głośny, musi być mocny i skuteczny, ma doprowadzić do usunięcia powietrza aż z samego dna płuc.
  • Powtarzając w swoich myślach słowo „spokojnie”, bez pośpiechu nabierz głęboko powietrza i wypuść je długim, powolnym wydechem, też do końca, ze słyszalnym „ufff”. Opuść ramiona. Powtórz to kilka razy.

Continue reading »

Gru 142014
 

thinkRuminacje to rodzaj natarczywych i przygnębiających myśli charakteryzujących się ciągłymi wątpliwościami. Wątpliwości mogą dotyczyć zarówno jakości wykonywanych czynności co i samego faktu ich wykonania. Najbardziej popularnymi ruminacjami mogą być więc myśli dotyczące tego, czy zamknęło się drzwi od domu, lub czy na pewno został zakręcony kran.

Ruminacje często występują w zaburzeniu obsesyjno – kompulsywnym ale mogą pojawiać się również samodzielnie jako jedna z obsesji. Są bardzo częstym kompanem depresji.

Dwie ścieżki

Continue reading »

Gru 142014
 

autonomicznyukladnerwowyAutonomiczny układ nerwowy to część układu nerwowego, który funkcjonuje niezależnie od naszej woli (ten działający zgodnie z naszą wolą określany jest jako somatyczny)

Układ ten unerwia narządy wewnętrzne, odpowiada za choćby wydzielanie soku żołądkowego, ruchy perystaltyczne jelit.

Autonomiczny układ nerwowy dzieli się na dwa antagonistycznie działające układy, które przeciwdziałając utrzymują równowagę, to:

układ współczulny (sympatyczny) czyli pobudzający

układ przywspółczulny (parasympatyczny) czyli hamujący

Gru 052014
 

anoreksjaNa jednym z blogów dotyczących zaburzeń osobowości można zapoznać się z lekturą dotyczącą postrzegania otaczającej nas rzeczywistości. Dwoje ludzi, może patrzeć na tą samą rzecz, lub to samo zjawisko i widzieć zupełnie inaczej. Do tego stopnia inaczej, że nie będą mogli się ze sobą porozumieć.

Może z tego właśnie powodu spieramy się z innymi. Może niepotrzebnie forsujemy własny pogląd na dane zdarzenie? Szacunek do siebie i innych ludzi to również akceptowanie odmiennego spojrzenia na rzeczywistość. Pesymiści nie są gorsi od optymistów, nie wiadomo nawet, czy jest im ciężej w życiu, czy też lżej. Continue reading »

Gru 042014
 

jeżykGodny polecenia tekst ze strony neuropsychologia.pl dotyczący błędów myślenia, które większość z nas popełnia.

Oczywiście sama lektura nie wpłynie na natychmiastowe zmiany naszego zachowania. Jednak, tak jak przy niemal każdym problemie, początkiem jego rozwiązania jest uświadomienie.

Oto fragment, który być może skłoni Was do przeczytania całości: Continue reading »

Gru 022014
 

Rysunki_full_color_6518972Darem jest umiejętność dystansowania się od otaczających problemów. Humor bardzo w tym pomaga. W dzisiejszej rzeczywistości karmieni jesteśmy, niczym brojlery, kłamliwymi informacjami. Mamy być chorzy, mamy być przestraszeni i nieszczęśliwi. Mamy kupować i konsumować. Farmacja rękoma swoich przedstawicieli handlowych w białych kitlach wpędza nas w coraz to nowe, wydumane schorzenia. Continue reading »